Als we net beginnen met blowen, worden we high van twee of drie trekjes, maar na wat langer gebruik lijkt het alsof een hele joint niet genoeg is. In het leven raken we te snel gewend aan goede dingen, en hetzelfde geldt helaas voor ons lichaam. Om te zorgen dat je weer als vanouds stoned wordt duiken we in de beste manier om je tolerantie voor wiet te resetten.
Waarom bouw je een tolerantie op voor cannabis?
Waarom word ik niet meer stoned?
Hoe kun je je tolerantie voor wiet verlagen zonder te stoppen met blowen?
Wat is een tolerantiebreak van wiet?
Hoe lang moet een tolerantiepauze van cannabis duren?
Wat kun je verwachten van een tolerantie break?
Tips voor een succesvolle wiettolerantie pauze
Waarom bouw je een tolerantie op voor cannabis?
Cannabis werkt door zich te binden aan cannabinoïde receptoren in de hersenen. Deze receptoren maken deel uit van het endocannabinoïde systeem (ECS), dat een rol speelt bij verschillende functies zoals stemming, pijn en eetlust.
Wanneer je cannabis gebruikt, bindt THC zich aan de CB1-receptoren in je hersenen. Deze binding activeert de deze receptoren, wat leidt tot de bekende effecten van THC zoals ontspanning, euforie en natuurlijk de munchies.
Wanneer je regelmatig wiet rookt, kan je lichaam minder gevoelig worden voor de effecten van THC. Dit komt doordat je hersens het aantal CB1 receptoren vermindert. Wanneer er minder CB1 receptoren zijn, is het minder waarschijnlijk dat THC zich aan deze receptoren bindt en hen activeert. Na verloop van tijd reageert het lichaam minder goed op de effecten van cannabis, en bouw je dus een tolerantie op. Als het aantal CB1 receptoren afneemt, zul je dus meer wiet moeten gebruiken om dezelfde effecten te bereiken die je had toen je net begon.
Hoe snel je tolerantie voor wiet opbouwt kan sterk verschillen omdat het wordt beïnvloed door een aantal factoren:
- Frequentie van gebruik: Hoe vaker je cannabis gebruikt, hoe sneller je tolerantie zich zal ontwikkelen.
- Dosering: Hoe hoger de dosering wiet of hasj die je gebruikt, hoe sneller je tolerantie zich zal ontwikkelen.
- Type cannabis: Het type cannabis dat je gebruikt kan ook invloed hebben op hoe snel je tolerantie zich ontwikkelt. Cannabis strains met een hoog THC-gehalte zullen eerder tolerantie veroorzaken dan soorten met een laag THC-gehalte.
- Individuele verschillen: Sommige mensen hebben meer kans om cannabistolerantie te ontwikkelen dan anderen. Dit kan te maken hebben met genetica, leeftijd of andere factoren.
- Moment van gebruik: Als je regelmatig een wake and bake doet, is onze ervaring dat je sneller geneigd ben om de hele dag door te blowen. Gedurende de dag heb je steeds meer nodig om nog stoned te worden. Als je dit vaak doet, zal de totale dosering die je gebruikt snel toenemen, waardoor je sneller tolerantie ontwikkelt.
Waarom word ik niet meer stoned?
Als je vaak wiet hebt gerookt in hoge doseringen, heb je misschien tolerantie opgebouwd. Zo'n wiet plateau bereiken kan klote zijn. De high waar je naar op zoek bent, lijkt moeilijk te bereiken en je moet dikkere joints draaien om dezelfde effecten te krijgen.
Als je eenmaal deze tolerantie hebt ontwikkeld, kan het voelen alsof je niet meer high kunt worden, hoeveel je ook rookt of welke edibles je ook eet.
Als je van wiet niet meer zo stoned wordt als vroeger, ben je niet de enige. Tolerantie opbouwen komt vaak voor en we hebben zelf het ook verschillende keren meegemaakt. Er zijn twee manieren om dit tegen te gaan: proberen je tolerantie te verlagen zonder te stoppen met wiet roken, of een volledige tolerantie break. Natuurlijk gaan we hieronder in op beide en geven we je de uitleg en tips die je nodig hebt om de strijd met je tolerantie aan te gaan!
Hoe kun je je tolerantie voor wiet verlagen zonder te stoppen met blowen?
Niet voor alle mensen zal een tolerantie break de favoriete keuze zijn, gelukkig zijn er een aantal manieren om je tolerantie voor wiet te verlagen zonder volledig te hoeven stoppen. Het vereist wel discipline en wat aanpassingen aan je gebruik om dit te bereiken. Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat je je high terugkrijgt!
Eén optie is om te beginnen met microdoseren. Sommigen zeggen dat dit ongeveer 1/3 van je gebruikelijke dosering is, anderen nemen 2/3 van de gebruikelijke dosering en voelen als nog een effect op hun tolerantie na een tijd. Met deze methode kun je nog wel een beetje wiet in je leven behouden, terwijl je tolerantie geleidelijk afneemt.
Belangrijk om te weten is dat deze strategie enige wilskracht vereist en minder invloed heeft op het verlagen van je tolerantie dan een volledige tolerantie break.
Een effectieve manier om je high terug te krijgen is door je gebruiksmethode te veranderen. We hebben een uitgebreide lijst gemaakt van de 29 manieren om wiet te gebruiken. Als je normaal je wiet rookt, overweeg dan om eens edibles of vaporizen te proberen. Elke methode heeft een ander effect op het lichaam en door over te schakelen kun je de tolerantie verminderen. De meest effectieve manier om high te worden is dabben, waarbij je geconcentreerde THC-extracten verhit. Echter kan door de sterkte van dabben de tolerantie juist sneller toenemen als je het regelmatig doet. Dit kan dus op korte termijn een optie zijn om weer stoned te worden maar zal niet het doel behalen om je tolerantie te verlagen.
Overweeg om het type wiet of hasj dat je rookt te veranderen als een effectieve manier om de boel op te schudden. Als je stadaard dezelfde strain gebruikt, probeer dan eens iets anders. Overstappen van een Sativa naar een Indica (of andersom) kan gunstig zijn, omdat deze soorten een andere invloed hebben op de ontwikkeling van tolerantie. Deze eenvoudige aanpassing kan het makkelijker voor je maken om de gewenste effecten te ervaren en je high plezierig te houden. We hebben een lijst voor je gemaakt met de populairste wietsoorten van 2024 om je wat ideeën te geven.
Een voor de hand liggende aanpak is om de frequentie te verminderen. Als je elke dag rookt, probeer het dan om de dag te doen of alleen in het weekend. Wij zijn een grote fan van het combineren van blowen en productief leven, en door wiet vooral te gebruiken als beloningssysteem bouwen we niet te veel tolerantie op terwijl we persoonlijke doelen nastreven. En een jointje roken aan het einde van een drukke week geeft op deze manier meer plezier en voldoening.
De meest effectieve manier om je tolerantie voor wiet te resetten is echter met een tolerantiepauze.
Wat is een tolerantiebreak van wiet?
Een tolerantiebreak, aka tolerantiepauze of T-Break, betekent simpelweg dat je een pauze neemt van het gebruik van wiet om je lichaam de kans te geven weer gevoelig te worden voor de effecten van THC. Tijdens deze periode moet je je gedurende een bepaalde tijd onthouden van roken, vapen, dabben en het eten van edibles. Dit proces reset in wezen je endocannabinoïde systeem. Makkelijk, toch? Nou, niet per se. Niet voor iedereen is het een makkie, zeker niet als je dagelijks blowt. Het kan een hele uitdaging zijn maar het is een goede manier om je discipline te trainen tijdens deze pauze.
Eerst is het belangrijk om te beslissen hoe lang je tolerantiepauze moet duren. Dit maakt het makkelijker om te slagen als je een einddoel voor ogen hebt. Als je moeilijke tijden doormaakt, onthoud dan: uitgesteld verlangen (delayed gratification) is het wachten waard. Het is een goede manier om aan je zelfbeheersing te werken terwijl je je doel bereikt om je tolerantie te overwinnen.
Hoe lang moet een tolerantiepauze van cannabis duren?
De meeste T-breaks duren tussen de 1 en 3 weken. Hoe lang het voor jou persoonlijk duurt om je tolerantie voor wiet te resetten, hangt af van een aantal factoren. De dosering wiet die je de afgelopen periode hebt gebruikt, de frequentie en enkele individuele fysiologische kenmerken.
Voor sporadische gebruikers kan een week voldoende zijn om hun ECS te resetten. Voor regelmatige gebruikers raden experts echter een langere periode aan, meestal twee tot drie weken. Vanwege het verschil tussen deze periodes kun je het beste zelf ontdekken wat voor jou het beste werkt. Niemand is ooit slechter geworden van een tolerantie break.
Persoonlijk hebben we veel cannabispauzes ingelast, maar voornamelijk vanwege drukke periodes in ons leven waarbij een goede focus nodig is. Het resetten van de tolerantie was een bijeffect, maar natuurlijk altijd welkom. Variërend van 1 week tot een paar maanden, is onze ervaring dat je na meer dan 3 weken bijna net zo high wordt als toen je net begon met blowen. Het voelt echter niet echt anders als je rookt na meerdere maanden stoppen in vergelijking met een paar weken.
Wat kun je verwachten van een tolerantie break?
Tijdens een tolerantiepauze kun je in het begin wat ongemak ervaren, waaronder stemmingswisselingen en slaapproblemen. Uit onze eigen ervaring blijkt dat je de eerste paar dagen/weken erg intens kunt dromen. Heb je je ooit afgevraagd hoe wiet je slaap beïnvloedt? Wij hebben het voor je uitgezocht.
Naarmate de psychoactieve effecten van cannabis afnemen tijdens je T-break, kun je merken dat je mentaal helderder en alerter wordt. Voor sommigen kan het voelen alsof een ‘mental fog’ verdwijnt in de eerste paar dagen. Een ander voordeel is dat je eetlust kan verbeteren, voornamelijk als je je wiet voornamelijk rookt is deze kans aanwezig.
Het doel is om de tolerantie te verminderen, wat leidt tot een betere high als je het cannabisgebruik na de pauze hervat. Individuele ervaringen variëren, maar gehydrateerd blijven en een gezonde routine aanhouden kan helpen om de overgang te vergemakkelijken.
Tips voor een succesvolle wiettolerantie pauze
Zoals eerder vermeld is onze belangrijkste tip om te bepalen hoe lang je tolerantie pauze moet duren en je daaraan te houden. Dit zorgt ervoor dat je geen ruimte overlaat om van gedachten te veranderen als het de eerste paar dagen moeilijk wordt. Maar uit eigen ervaring geven we je nog een paar tips om je tolerantie met succes te resetten:
- Ook al is je tolerantiepauze maar kort, haal alle wiet uit je huis. Geef het aan een vriend en zeg dat jullie het de dag na je tolerantiepauze het samen zullen roken. Dit verwijdert een enorme verleiding uit je huis, waardoor het gemakkelijker wordt om te slagen.
- Maak een plan voor hoe je je tijd tijdens deze periode doorbrengt. Er zijn waarschijnlijk activiteiten die je al enkel doet als je niet high bent. Voor ons zou dit betekenen dat je bij familie eet, of dat je wat sport en andere activiteiten doet waarvoor je nuchter blijft. Plan veel van deze dingen in de periode van je pauze.
- Rook een tijdje CBD wiet. Dit kan een mild alternatief bieden tijdens je T-break. Je hebt minder tot geen psychoactieve effecten, maar je kunt nog steeds je moment met cannabis hebben. Het kan je ook helpen door de kalmerende eigenschappen van CBD, waardoor je een meer ontspannen periode hebt.
- Start met mindfulness of meditatie om stress te beheersen en je vermogen om met ongemak om te gaan te vergroten. Mindfulness technieken kunnen krachtige hulpmiddelen zijn tijdens een tolerantiepauze.
- Geleerd uit het boek "Atomic Habits" van James Clear; het is essentieel om triggers te identificeren. Maak een lijst van situaties of activiteiten die er typisch toe leiden dat je cannabis gaat gebruiken. Dit zal je helpen om deze triggers te vermijden tijdens je pauze.
- Houd je hersenen bezig, bijvoorbeeld door het lezen van bovengenoemd boek. Dit zal je gedachten van wiet afleiden en je kunt deze periode gebruiken om iets te leren waar je iets aan hebt in de rest van je leven!
Onthoud dat alle ervaringen van mensen met een tolerantiepauze uniek zijn. We hopen dat we je de juiste tips en trucs hebben gegeven om je te helpen bij het resetten van je tolerantie, zodat je zo snel mogelijk weer high wordt zoals vroeger 😉
Wat is jouw ervaring met tolerantie breaks? Laat het ons weten in de comments!
