Heb je je wel eens afgevraagd waarom je zo ontzettend hongerig wordt na het gebruiken van cannabis? Het gevoel dat je krijgt waarbij je al het eten van de wereld wil opeten, of je misschien zin hebt in hele vreemde combinaties van eten. Je bent niet de enige!
Het is een veel voorkomend fenomeen dat vaak ‘munchies’ of ‘vreetkick’ wordt genoemd. Het verwijst naar het plotselinge en zeer intense hongergevoel dat vaak optreedt na het nuttigen van cannabis. Deze verhoogde eetlust wordt gekenmerkt door een sterke behoefte aan zout, zoet of vet voedsel. Of eigenlijk gewoon al het eten dat je maar lekker vindt!
Hoe lang duurt het voordat de munchies inkicken?
Waarom en hoe ontstaat de vreetkick?
Wat zijn de lekkerste snacks die je kunt eten als je high bent?
Hoe kan ik mijn munchies verminderen?
Hoe lang duurt het voordat de munchies inkicken?
De munchies ontstaan doorgaans binnen de eerste paar uur na het nuttigen van cannabis en kunnen enkele uren aanhouden. De hoeveelheid tijd dat nodig is voordat de munchies optreden na consumptie kan variëren, afhankelijk van verschillende factoren. Mensen met een snellere stofwisseling kunnen de munchies veel eerder en intenser ervaren dan mensen met een langzamere stofwisseling. De potentie van de cannabis speelt ook een rol; sterkere wietsoorten resulteren vaak in ergere munchies. Ten slotte veroorzaakt het roken of vapen van wiet over het algemeen de sneller werkende effecten, zo ook van de munchies. Bij het eten van edibles kan het zo twee uur duren voordat de werkzame stoffen zijn opgenomen, dus kan het zo zijn dat de munchies pas veel later optreden dan bij roken of vapen.
Of misschien krijg je helemaal niet de munchies! Het is niet zo dat de munchies altijd optreden na het gebruiken van cannabis. Het varieert erg van persoon tot persoon. Sommige mensen hebben helemaal geen extreme neiging om veel te eten, of pas veel later na de consumptie. Aan de andere kant zijn er ook velen die direct na het nuttigen naar snacks grijpen. Het is heel persoonsspecifiek.
Waarom en hoe ontstaat de vreetkick?
De exacte mechanismen achter de munchies worden nog onderzocht, maar onderzoek suggereert dat het verband houdt met de effecten van tetrahydrocannabinol (THC), het belangrijkste psychoactieve bestanddeel van cannabis. THC werkt samen met het endocannabinoïdesysteem (ECS), een complex signaalsysteem dat een rol speelt bij verschillende functies, waaronder de regulering van de eetlust.
Het THC-component bindt zich aan de CB1-receptoren, die zich voornamelijk in de hersenen en de vetweefsels van het lichaam bevinden. Deze receptoren spelen ook een rol bij de regulering van de eetlust, en de activering van THC kan de afgifte van 'ghreline' verhogen, een hormoon dat hongergevoelens stimuleert.
Daarnaast verhoogt het consumeren van cannabis ook de afgifte van dopamine. Dopamine is een neurotransmitter die geassocieerd wordt met plezier en beloning. Deze verhoogde dopamine-activiteit intensiveert de voldoening die voortkomt uit het eten, waardoor alles veel beter smaakt.
Ten slotte kan THC de zintuiglijke waarneming veranderen, waardoor voedsel aantrekkelijker en smaakvoller lijkt. Deze verhoogde zintuiglijke ervaring versterkt het verlangen en zorgt ervoor dat je meer eet dan je normaal zou doen.
Wat zijn de lekkerste snacks die je kunt eten als je high bent?
Daar zit je dan, op zoek naar de juiste snack die al je zintuigen zal prikkelen. Met alle mogelijke keuzes weet je misschien niet waar je uit moet kiezen. Op dit punt zou je eigenlijk bijna alles kunnen en het zou nog lekker smaken ook. Maar je wilt je munchies besteden aan iets écht lekkers. We got you!
Het verschilt uiteraard van persoon tot persoon wat het lekkerste is om te eten als je stoned bent. Echter zijn er wel enkele algemene richtlijnen en populaire keuzes die de meeste mensen erg lekker zullen vinden tijdens hun high.
Zoete lekkernijen
- Chocolade van hoge kwaliteit, of het nu in de vorm is van repen, truffels of met chocolade omhuld fruit, kan een rijke en bevredigende keuze zijn.
- Gummies, harde en zachte snoepjes zijn handig en verkrijgbaar in verschillende smaken.
- Klassieke keuzes zoals chocolate chip cookies of fudgy brownies zijn vaak populair.
- Een koude en romige traktatie zoals ijs kan heerlijk en bevredigend zijn. Ontdek verschillende smaken en overweeg om toppings toe te voegen.
- Cupcakes, gebak en taarten kunnen een heerlijke verwennerij zijn.
- Karamelsnoepjes, karamelpopcorn of met karamel gevulde chocolaatjes
- Vettig gebak zoals churros of donuts kunnen een bevredigende keuze zijn, vooral met verschillende glazuren en toppings.
Hartige hapjes
- Een klassieke combinatie van verschillende kazen en crackers kan een bevredigende mix van texturen en smaken opleveren.
- Popcorn met hartige smaakmakers zoals kaas, knoflook of kruiden kan een lichte en bevredigende snack zijn.
- Pretzels, traditioneel of gearomatiseerd, zijn een knapperige en zoute optie waar veel mensen van genieten.
- Tortillachips gecombineerd met salsa of guacamole zorgen voor een goede combinatie van knapperige en hartige smaken.
- Creëer een persoonlijke borrelplank met een verscheidenheid aan vleeswaren, kazen, olijven en crackers voor een verfijnde snackervaring.
- Jalapeño-pepers of gevulde paprika's met kaas of andere hartige vulling kunnen een pittige en smaakvolle kick toevoegen.
- Gefrituurde of reguliere kaasstengels.
Comfort foods
- Romige, kazige macaroni is een tijdloos comfortfood dat velen aanspreekt.
- Romige aardappelpuree, eventueel met boter of jus zijn een goed bijgerecht.
- Pizza is een veelvoorkomende comfortfood. Of het nu een klassieke Margherita is of een supreme, pizza is vaak een goede keuze .
- Lasagne met kaas en bolognesesaus is een echte topper.
- Flully, amerikaanse pannenkoeken of wafels, belegd met stroop, fruit en/of slagroom.
Gezondere snackopties
- Geniet van een verscheidenheid aan vers fruit, zoals appels, bessen, druiven of plakjes meloen. De natuurlijke zoetheid kan je zoetekauw bevredigen en tegelijkertijd essentiële vitamines en vezels leveren.
- Pure chocolade is een goede optie, het bevat antioxidanten en kan je zoete trek stillen
- Rooster kikkererwten met je favoriete smaakmakers voor een knapperig en eiwitrijk alternatief voor traditionele snacks.
- Doop gesneden groenten zoals paprika, cherrytomaatjes of komkommer in guacamole voor een smaakvolle en voedingsrijke optie.
- Geniet van een kom magere kwark met verse ananasstukjes voor een bevredigende mix van eiwitten en natuurlijke zoetheid.
Hoe kan ik mijn munchies verminderen?
We kunnen ons voorstellen dat het krijgen van de munchies niet altijd handig is. Je probeert misschien zo gezond mogelijk te leven, maar wilt tegelijkertijd blijven genieten van je joint. Misschien heb je een goede voornemens om wat af te vallen. In deze gevallen kan het erg moeilijk zijn om de munchies te weerstaan. Het hongergevoel kan soms zo sterk zijn dat het moeilijk is om jezelf tegen te houden.
Wij zijn hier ook tegenaan gelopen en hebben de volgende oplossingen bedacht om de strijd tegen de munchies te vergemakkelijken.
- Soms zijn hongergevoelens eigenlijk tekenen van dorst. Drink tijdens je high voldoende water om gehydrateerd te blijven. Overweeg gearomatiseerd water of kruidenthee voor de afwisseling.
- Plan uw snacks van tevoren voordat je gaat blowen. Op deze manier kun je gezondere keuzes maken in plaats van impulsief te grijpen naar wat er beschikbaar is.
- Kauwgom kauwen of op suikervrij snoep zuigen kan je mond bezig houden en voor zintuiglijke afleiding zorgen zonder dat je een aanzienlijk aantal calorieën toevoegt.
- Blijf actief en onderneem activiteiten waarbij geen eten betrokken is. Of je nu gaat wandelen, een hobby beoefent of gezellig samen bent met vrienden, bezig blijven kan je helpen je gedachten af te leiden van eten.
- Gebrek aan slaap kan bijdragen aan een groter hongergevoel. Geef prioriteit aan voldoende rust, dit zal zowel je humeur verbeteren als je eetlust verminderen.
Volg ons!
Bij Open Your Mind staan we voor een evenwichtig en doelgericht manier van leven. Wij denken dat het prima mogelijk is om tijdens de munchies af en toe een tussendoortje te eten. Over het algemeen hanteren wij de 80/20 regel. Onze voeding bestaat dan voor 80% uit gezonde, onbewerkte voeding. De resterende 20% kan bestaan uit minder gezonde, guilty pleasure snacks. Ook zorgen we voor een goede routine met veel sportmomenten gedurende de week.
We zijn op weg om het stereotype beeld dat bestaat over stoners te doorbreken. Wil je ons volgen op onze reis? Bekijk onze Over ons-pagina en volg ons op Instagram.
