Warum bekommt man von Cannabis Heißhunger?

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du nach dem Konsum von Cannabis so einen verdammten Hunger verspürst? Du willst einfach alles essen, was es auf der Welt gibt, oder hast du vielleicht einfach nur Lust auf seltsame Kombinationen von Lebensmitteln? Damit bist du definitiv nicht allein!

Es handelt sich um ein weit verbreitetes Phänomen, das oft als „Heißhunger“ (the munchies) oder „Cannabis-Gelüste“ bezeichnet wird. Es bezieht sich auf das plötzliche und sehr intensive Hungergefühl, das häufig nach dem Konsum von Cannabis auftritt. Dieser gesteigerte Appetit ist durch starkes Verlangen nach salzigen, süßen oder fettigen Lebensmitteln gekennzeichnet. Oder eigentlich einfach nach jedem Lebensmittel, das Sie möglicherweise mögen!
 

Wie lange dauert es, bis der Heißhunger einsetzt?

Der Heißhunger tritt normalerweise innerhalb der ersten Stunden nach dem Konsum von Cannabis auf und kann bis zu mehreren Stunden anhalten. Wie lange es dauert, bis der Heißhunger nach dem Konsum einsetzt, kann jedoch je nach verschiedenen Faktoren variieren. Menschen mit einem schnelleren Stoffwechsel können den Heißhunger viel früher und intensiver verspüren als Menschen mit einem langsameren Stoffwechsel. Auch die Potenz des Cannabis spielt eine Rolle, stärkere Sorten führen tendenziell zu stärkerem Heißhunger. Und schließlich die Konsummethode: Das Rauchen oder Verdampfen von Gras führt im Allgemeinen zu schneller einsetzenden Wirkungen, einschließlich des Heißhungers. Bei Esswaren kann es bis zu zwei Stunden dauern, bis sie vollständig verstoffwechselt sind, sodass der Heißhunger möglicherweise erst dann einsetzt.

Oder vielleicht bekommst du überhaupt keinen Heißhunger! Es ist nicht so, dass du immer Heißhunger bekommst, nachdem du Gras konsumiert hast. Das ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Manche Menschen haben überhaupt keine extremen Tendenzen, viel zu essen, oder erst viel später nach dem Konsum. Auf der anderen Seite gibt es auch viele, die direkt nach dem Konsum nach Snacks greifen. Das ist eine sehr personenspezifische Sache.

Warum und wie entsteht der Heißhunger?

Die genauen Mechanismen, die dem Heißhunger zugrunde liegen, werden noch erforscht, aber Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass er mit den Wirkungen von Tetrahydrocannabinol (THC) zusammenhängt, dem wichtigsten psychoaktiven Bestandteil von Cannabis. THC interagiert mit dem Endocannabinoidsystem (ECS), einem komplexen Signalsystem, das bei verschiedenen Funktionen eine Rolle spielt, darunter auch bei der Appetitregulierung.

Die THC-Komponente bindet an die CB1-Rezeptoren, die sich hauptsächlich im Gehirn und im Fettgewebe des Körpers befinden. Diese Rezeptoren spielen auch eine Rolle bei der Appetitregulierung, und die Aktivierung von THC kann die Freisetzung von Ghrelin erhöhen, einem Hormon, das Hungergefühle stimuliert.

Darüber hinaus erhöht der Konsum von Cannabis auch die Dopaminausschüttung. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der mit Vergnügen und Belohnung in Verbindung gebracht wird. Diese erhöhte Dopaminaktivität verstärkt die Befriedigung, die man beim Essen empfindet, wodurch sich alles viel besser anfühlt und schmeckt.

Schließlich kann THC die Sinneswahrnehmung verändern und dafür sorgen, dass Ihnen Essen appetitanregender und schmackhafter erscheint. Dieses gesteigerte Sinneserlebnis steigert das Verlangen und führt dazu, dass Sie mehr essen, als Sie normalerweise tun würden.

Welche Lebensmittel kann man am besten essen, wenn man high ist?

Da sind Sie also und suchen nach dem richtigen Snack, der alle Ihre Sinne erfreut. Bei all der Auswahl wissen Sie vielleicht nicht, was Sie wählen sollen. An diesem Punkt könnten Sie im Grunde alles essen und es würde himmlisch schmecken, aber Sie möchten Ihren Heißhunger auf etwas WIRKLICH Leckeres verwenden. Wir haben das Richtige für Sie, mein Freund.

Welche Lebensmittel am besten sind, hängt natürlich von Person zu Person ab, da Vorlieben und Empfindlichkeiten unterschiedlich sind. Es gibt jedoch einige allgemeine Richtlinien und beliebte Optionen, die den meisten Menschen schmecken.

Süße Leckereien

• Hochwertige Schokolade, ob in Form von Tafeln, Trüffeln oder schokolierten Früchten, kann eine reichhaltige und befriedigende Wahl sein.
• Gummibärchen, Bonbons und andere Kaubonbons sind praktisch und in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich.
• Klassiker wie Chocolate Chip Cookies oder fudgy Brownies sind oft beliebt.
• Ein kalter und cremiger Leckerbissen wie Eiscreme kann wohltuend und angenehm sein. Probieren Sie verschiedene Geschmacksrichtungen aus und überlegen Sie, ob Sie das Eis mit Ihren Lieblingszutaten toppen möchten.
• Cupcakes, Gebäck und Kuchen können ein köstlicher Genuss sein. Probieren Sie verschiedene Geschmacksrichtungen und Texturen aus.
• Karamellbonbons, Karamellpopcorn oder mit Karamell gefüllte Pralinen können für ein süßes und zähes Erlebnis sorgen.
• Frittiertes Gebäck wie Churros oder Donuts können eine zufriedenstellende Wahl sein, insbesondere mit verschiedenen Glasuren und Belägen.

Pikante Snacks

• Eine klassische Kombination aus verschiedenen Käsesorten und Crackern kann einen zufriedenstellenden Mix aus Texturen und Aromen ergeben.
• Mit herzhaften Gewürzen wie Käse, Knoblauch oder Kräutern gewürztes Popcorn kann ein leichter und sättigender Snack sein.
• Brezeln, ob traditionell oder aromatisiert, sind eine knusprige und salzige Option, die viele Menschen genießen.
• Tortilla-Chips mit Salsa oder Guacamole bieten eine zufriedenstellende Kombination aus Knusprigkeit und herzhaftem Geschmack.
• Stellen Sie eine individuelle Wurstplatte mit verschiedenen Wurstsorten, Käsesorten, Oliven und Crackern für ein anspruchsvolles Snack-Erlebnis zusammen.
• Jalapeño-Paprika oder gefüllte Paprika mit Käse oder anderen herzhaften Füllungen können für einen würzigen und geschmackvollen Kick sorgen.
• Ob frittiert oder frisch, Käsestangen oder Käsebruch sind ein einfacher und leckerer herzhafter Snack.

Wohlfühl-Lebensmittel

• Cremige, käsige Makkaroni mit Käse sind ein zeitloses Wohlfühlessen, das vielen schmeckt.
• Cremiger Kartoffelbrei, eventuell mit Butter oder Bratensoße, ist eine wohltuende und herzhafte Beilage.
• Die Möglichkeit, Pizza individuell zu gestalten, macht sie zu einem vielseitigen Wohlfühlessen. Ob klassische Margherita oder üppig belegte Supreme-Sandwichplatte, Pizza ist oft die erste Wahl.
• Schichten aus Nudeln, Käse und pikanter Fleischsoße machen Lasagne zu einem herzhaften und wohltuenden Gericht.
• Flauschige Pfannkuchen oder Waffeln, garniert mit Sirup, Früchten oder Schlagsahne, sind ein wohltuendes und leckeres Frühstück oder ein leckerer Snack.

Gesündere Snack-Optionen

• Genießen Sie eine Auswahl an frischem Obst wie Äpfel, Beeren, Trauben oder Melonenscheiben. Die natürliche Süße befriedigt Ihre Lust auf Süßes und liefert gleichzeitig wichtige Vitamine und Ballaststoffe.
• Dunkle Schokolade ist eine gute Option, sie enthält Antioxidantien und kann Ihren Heißhunger auf Süßes stillen.
• Rösten Sie Kichererbsen mit Ihren Lieblingsgewürzen für eine knusprige und proteinreiche Alternative zu herkömmlichen Snacks.
• Dippen Sie geschnittenes Gemüse wie Paprika, Kirschtomaten oder Gurken in Guacamole für eine geschmackvolle und nährstoffreiche Variante.
• Genießen Sie eine Schüssel fettarmen Hüttenkäse mit frischen Ananasstücken für eine zufriedenstellende Mischung aus Protein und natürlicher Süße.

Wie kann ich meinen Heißhunger reduzieren?

Wir können uns vorstellen, dass Heißhunger nicht immer gut ist. Vielleicht versuchst du, so gesund wie möglich zu leben, aber gleichzeitig weiterhin deinen Joint zu genießen. Vielleicht hast du dir für das neue Jahr vorgenommen, etwas abzunehmen. In diesen Fällen kann es sehr schwierig sein, dem Heißhunger zu widerstehen. Das Hungergefühl kann manchmal so stark sein, dass es schwer ist, sich zurückzuhalten.

Auch wir waren mit diesem Problem konfrontiert und haben die folgenden Lösungen entwickelt, um den Kampf gegen den Heißhunger zu erleichtern.

• Manchmal sind Hungergefühle tatsächlich Anzeichen von Dehydrierung. Trinken Sie während Ihres Hochs viel Wasser, um hydriert zu bleiben, und probieren Sie zur Abwechslung aromatisiertes Wasser oder Kräutertees.
• Planen Sie Ihre Snacks im Voraus, bevor Sie Marihuana konsumieren. Auf diese Weise können Sie gesündere Entscheidungen treffen, anstatt impulsiv nach dem zu greifen, was verfügbar ist.
• Kaugummikauen oder das Lutschen zuckerfreier Bonbons kann Ihren Mund beschäftigen und für eine Sinnesablenkung sorgen, ohne dass Sie dabei eine nennenswerte Anzahl an Kalorien zu sich nehmen.
• Bleiben Sie aktiv und beschäftigen Sie sich mit Aktivitäten, bei denen es nicht ums Essen geht. Ob Sie spazieren gehen, einem Hobby nachgehen oder sich mit Freunden treffen, beschäftigt zu sein kann Ihnen helfen, nicht mehr ans Essen zu denken.
• Schlafmangel kann zu verstärktem Hungergefühl beitragen. Achten Sie darauf, ausreichend zu schlafen, da sich dies positiv auf Ihre Stimmung und Ihren Appetit auswirken kann.

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Bei Open Your Mind stehen wir für einen ausgewogenen und zielorientierten Lebensstil. Wir denken, dass es durchaus möglich ist, zwischendurch mal einen Snack zu essen. Generell halten wir uns an die 80/20-Regel. Unsere Nahrung besteht daher zu 80 % aus gesunden, unverarbeiteten Lebensmitteln. Die restlichen 20 % dürfen aus sündigen Snacks bestehen. Wir sorgen auch für eine gute Routine mit vielen Sportmomenten während der Woche.

Wir sind auf dem Weg, das stereotype Bild zu durchbrechen, das von Kiffer*innen herrscht. Willst du uns auf unserer Reise begleiten? Sieh dir unsere „Über uns“ -Seite an und folge uns auf Instagram .